よし、英語を勉強しよう！
と決意しても、気づけばやらなくなっている…。
そんな経験、ありませんか？
英語を身につけるには継続が大事だと分かっていても、忙しい日々の中で続けるのは簡単じゃないですよね。
特に、仕事や育児をしながら英語を勉強しようとすると、「今日は疲れたから後回しでいいか…」が積み重なってしまいがち。
でも安心してください。
ちょっとした工夫で英語学習を習慣化することは十分可能です。
この記事では、「英語の勉強が続かない…」と悩んでいる人に向けて、今すぐ試せる3つの対策を詳しく解説していきます。
「完璧主義」をやめてハードルを下げる
「毎日1時間勉強する！」「TOEIC900点を目指す！」
こんな目標を立てると、一見モチベーションが上がるように思えますが、実際は逆効果になりやすいです。
なぜなら、ハードルが高すぎると続かないから。
例えば、仕事や育児で疲れている日に「1時間も勉強しなきゃ」と思うと、
「今日は無理だからやめておこう」となりがち。その結果、勉強しない日が続いてフェードアウトしてしまうことがよくあります。
どうすればいい？
✅ 1日5分だけやる（むしろ5分以上やらなくてもOK）
✅ 単語1つ覚えたら「今日のミッション完了！」にする
✅ 「0より1」を意識する（やらない日をなくす）
例えば、歯磨きって毎日やりますよね？
「今日はやる気が出ないから歯磨きはやめよう」とはならないはず。
英語もこれくらいの感覚で「ちょっとだけでもやる」を意識すれば、習慣化しやすくなります。
ポイントは、勉強を続けることを目的にすること。
極端な話、単語帳を開いて1つ単語を見ただけでもOK。
とにかく「ゼロの日」を作らないことが重要です。
英語を「勉強」ではなく「日常」にする
「勉強しなきゃ…」と思うと、なぜかやる気が出ない。
そんなときは、そもそも「勉強」と思わない方法を取り入れるのが効果的です。
英語学習を「机に向かってやるもの」と考えると負担になります。
普段の生活の中に英語を組み込めば、「勉強しよう」と思わなくても自然と続けられます。
どうすればいい？
✅ スマホの言語設定を英語にする（最初は戸惑うけど、すぐ慣れます）
✅ YouTubeやNetflixで英語の動画を見る（字幕アリでOK）
✅ 好きな音楽の歌詞を英語で読んでみる
✅ 日記やメモを英語で書いてみる
✅ 料理のレシピやニュースを英語で読む
例えば、YouTubeで好きなジャンルの動画を英語で見るのは、めちゃくちゃオススメです。
ゲーム実況でも、海外のVlogでも、興味のある内容なら楽しみながら英語に触れられます。
また、スマホの言語設定を英語にするだけでも、日常的に英語の単語を目にする機会が増えます。
「勉強しよう」と思わずに英語に触れる時間を増やせば、無理なく習慣化できます。
「仲間」や「環境」を利用する
英語学習を続ける上で最も大切なのが「環境を整えること」です。
1人で黙々と勉強するのは、モチベーションが下がりやすいもの。
仲間やコミュニティに入れば、「ちょっとサボりそう…」というときも続けられます。
解決策
✅ SNSやアプリで学習仲間を作る（XやInstagramで「#英語勉強垢」を探すと仲間が見つかる）
✅ オンライン英会話を試してみる（月3,000円くらいのサービスもある）
✅ 学習記録をつける（手書きノートでもアプリでもOK）
✅ 英語の勉強を家族や友達に宣言する（周りを巻き込むと続きやすい）
SNSで「今日の学習記録」を投稿するのもオススメです。
誰かに見てもらっていると、「続けなきゃ」という意識が自然と生まれます。
また、英会話スクールやオンライン英会話を活用するのも有効です。
定期的に人と話す機会があれば、自然と勉強する習慣がつきます。
小さな工夫で英語学習を続けよう！
英語の勉強が続かないと感じるときは、次の3つの対策を試してみましょう。
1️⃣ 完璧を求めずハードルを下げる
2️⃣ 英語を「勉強」ではなく「日常」にする
3️⃣ 仲間や環境を活用する
大事なのは、「頑張るぞ！」と気合を入れることじゃなく、いかにラクに続けるかです。
「よし、今日からやるぞ！」ではなく、「とりあえず5分やってみるか」くらいの気軽さで、まずは試してみてください！